Chi tiết bài viết

1 Nhựa su su có gây độc không?

Hình ảnh về quả su su

Theo Từ điển Bách khoa Nông nghiệp Việt Nam thì trong 100gr su su có những thành phần dinh dưỡng sau:

• 4% nước
• 0,85% protid
• 3,7% glucid - 4mg% vitamin C và các vitamin cần thiết cho sức khỏe

Từ đó, có thể thấy rằng su su có rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, lớp mủ su su cũng đã được nghiên cứu là không hề gây độc cho cơ thể mà còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng hơn. Thế nên, hãy bổ sung su su vào thực đơn hàng ngày để nâng cao sức khỏe bản thân nhé!

Điều đặc biệt, để tránh việc ngứa tay khi gọt su su thì bạn nên dùng bao tay khi sơ chế và cần rửa sạch nhựa để món ăn được thơm ngon, hấp dẫn hơn.

2 Lý do bạn nên bổ sung su su vào thực đơn hàng ngày

Dưới đây là những lý do bạn nên bổ sung su su vào thực đơn hàng ngày:

Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng

Su su là loại quả giàu chất xơ giúp cơ thể bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn hơn vì chất này giúp làm chậm tốc độ tiêu hóa. Đồng thời, su su chứa ít calo nên hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Tăng cường lợi khuẩn

Chất xơ và hợp chất flavonoid có chiếm hàm lượng lớn trong su su nên có hiệu quả trong việc tăng cường hệ tiêu hóa, giúp đường ruột hoạt động ổn định và có khả năng tăng cường lợi khuẩn.

Hỗ trợ chức năng gan

Hỗ trợ chức năng gan

Để cải thiện sức khỏe của lá gan thì bạn nên bổ sung su su vào thực đơn của bạn. Vì chiết xuất của su su có tác dụng trong việc phòng ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ, hạn chế sự tích tụ của chất béo trong gan.

Làm chậm quá trình lão hoá

Giúp da mịn màng

Với vitamin C và chất chống oxy hóa chứa trong su su thì có hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da trở nên mịn màng, hạn chế nếp nhăn vì vitamin C góp phần sản xuất collagen hiệu quả.

Giúp hệ xương chắc khỏe

Giúp hệ xương chắc khỏe

Với chất vitamin K có tác dụng trong việc giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng. Đồng thời, giúp xương dẻo dai, chắc khỏe hơn và giúp hạn chế được các bệnh về xương.

BMSMILEFOOD đã giúp bạn hiểu được su su, lớp mủ su su không gây độc và những lợi ích của su su. Thế nên, hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn ngay nhé!